古本屋で見つけた本 YOGA

最近古本屋でゲットした本です。
定価750円が450円。
新書のようにキレイでした。
ヨガでどんどん美人になる!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)

ゎたしはヨガの経験がないのですが
呼吸や心のケアなどについても交えて
分かりやすく書かれているなぁと思いました。
絵もかゎぃぃです。
“このポーズで美肌になれるのか”　
“このポーズで毒素を排泄できるんだ”　と
ポーズによって自分に何のお得があるのかが分かって
楽しくヨガができそうです。


同じシリーズでこちらもあるようです。
ヨガでみるみるダイエット!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)


ヨガでぐんぐん不調が改善!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)



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1袋98kcal HABAのヘルシーなクッキー

ゎたしの大好きな無添加商品を扱っているHABAさんから
「カリカリクッキー」のモニターのお願いが届き
応募してみたら当選したので、
今日はその商品のご紹介をしたいと思います。

届いた商品はこちら。


カリカリクッキーとは、低カロリーのおやつ
いわゆるダイエットクッキーです。

ゎたしは日頃、おやつはなるべく手作りしたり
行きつけのパン屋さんで、天然酵母のパンを買ったり
体に優しいことを心がけています。

でも、毎日おやつを作っていると
意外とお砂糖やバターを使う量が多くて
「これ、全部お腹の中に入るのか｡｡｡」と
作りながら怖くなることも･･･
でも食べる頃にはすっかり忘れてしまうんですよね〜。
ｲｹﾅｲｲｹﾅｲ

今回届いたカリカリクッキーは、
砂糖とバター不使用のクッキーなので
悩んでいたゎたしにちょうどいい商品でした。

カロリーはなんと1袋7枚でわずか98kcal。
1箱に、メープル風味5袋、ビターココア5袋入っていました。


夫と二人で試食しました。
合わせた飲み物は牛乳にしました。
カロリーを大幅にダウンしたいときは
紅茶などのカロリー0の飲み物がいいかもしれませんね。

気になるお味は･････
甘さ控えめでメープルやビターココアの香りが
香ばしくっておいしい〜っ
バターが入っていないおかげでヘルシーなお味です。
少し硬めで、よく噛まないといけないので
唾液もよく出て、満腹感が味わえるのも納得です。
また、飲み物をたっぷり取ることで
お腹の中で7倍にふくれるそうです。
確かに満腹になっちゃって、夫は3枚残しました。

メープル風味とビターココアとでは
ビターココアの方が硬くてカリカリしていました。
ゎたしはビターココアの方が好きですが
夫はメープル風味を気に入ったようです。

カロリーをリセットしなきゃいけないとき、、
おやつをつくる元気や時間がないとき、
ダイエットが必要なときは、
カリカリクッキーの力も借りようと思います。
市販の添加物たっぷりのお菓子をバクバク食べるより
少しお値段が高くても、体にやさしいものを食べたいです。

産後で体重を戻すのに必死だけど
おやつがやめられないお友達がたくさんいるので
紹介してあげたいなぁと思います。

様々な病気を引き起こすといわれる
トランス脂肪酸は不使用で、
オーガニックパーム油を使っているそうです。
体にやさしい素材にもこだわってできた
カリカリクッキーなら安心だなぁと思いました。


今日は長いお話に付き合ってくれてありがとうございます。
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いつもありがとうございまぁーす

お肌にやさしく

注文していたHABAさんの無添加商品が届きました。
ゎーぃ。


左から･･･
・ハーバー　薬用ホワイトレディ30mL（美容液）
・ハーバー　薬用ハンドトリートメント
・ハーバー　Gローション120mL
・ハーバー　絹泡石けん80g
・ハーバー　アイブロウペンシル　チャコールグレー
・ハーバー　パウダリーファンデーション用スクアスポンジ
（↑このスポンジ超気持ちいいです。
　特許取得のスクワラン加工だそうです。）

お買い上げ合計金額が
10000円以上なら「スムーススキンエッセンス」という
毛穴用の美容液がプレゼントでした!!ラッキー♪↓


プレゼントの商品というと、質の低いものだったり
使えないようなものだったりするのですが
HABAさんのプレゼントは、無添加で質がよく
今まで「いらない」と思ったことがありません。
プレゼントなので非売品ですが、商品としてあったら
買いたいなぁと思うほどいい商品ばかりです。

頂いた美容液、毛穴に塗ってみるとひんやりしてて
気持ちよかったです。
商品化してほしいです｡｡｡


キャンペーンは2008/07/31までですが、
商品がなくなり次第終了です。

ゎたしが無添加商品にこだわっている理由は
コチラ→（以前の日記：美容室を選ぶ）。

朝日

低血圧のせいか朝に弱いのですが、
今朝は5:30に起床できました。
鳥たちがﾁｭﾝﾁｭﾝ鳴いていて、すがすがしい目覚めでした。
6:00からウォーキングしてきました。
初めての朝のウォーキングでしたが
犬の散歩やジョギングしている方、結構いますね〜。
車の通りが少なく、吸い込む空気がさわやかなせいか
いつもより疲れませんでした。
むしろ、だんだん足取りが軽くなってきました。
6:30の写真です↓



太陽がこの高さに来ると、セミが一斉にﾐﾝﾐﾝﾜﾝﾜﾝ鳴き始め
なんだか暑さが増しました。

7:00過ぎに帰宅しましたが、随分太陽が上がっていたので
5:30に開始して6:30に帰宅するのがベストかなぁと思いました。

今日は久しぶりに外食する予定です。
ちゃんとマイ箸持参しまぁす。
みなさんもよい週末をお過ごし下さい。

虫除けボディスプレー

前に虫除けのスプレーの作り方を書きましたが
自分で作るのはちょっと･･･という方のために
植物由来の成分のみでできた、
肌にやさしい虫除けスプレーをご紹介します。
私の好きなZUTTOの商品です。
素肌に直接スプレーするだけでなく、カーテンや部屋、
洋服やシーツにシュッとスプレーして使うこともできます。
100％オーガニック素材を使用しているので、
敏感肌の方やお子様にも安心して使える、
肌にやさしい虫除けスプレーです。
（画像をクリックすると詳細画面へ行けます）


〜HPより抜粋〜
■成分
精製水、エタノール、PEG-40水添ヒマシ油、ティートリー葉油、
ラベンダー油、セイヨウハッカ油、ユーカリプタス油、
シトロネラ油、シダーウッド油

■配合されているエッセンシャルオイル
◇シトロネラ
　虫除けとして最も効果が高いオイル。
◇ペパーミントユーカリ
　虫除け効果・冷却効果により、かゆみ・炎症を和らげます。
◇スパイクラベンダー
　リラクシング効果の他に、殺虫特性があります。
◇ティートリー
　虫除け効果・殺菌消毒力が高く、お肌のトラブルにも使われ、
　かゆみ止め効果もあります。
◇バージニアシダーウッド
　虫除け・殺虫作用・殺菌消毒力が高く、かゆみ止め効果もあります。